11月に入り、朝晩の冷えや日々の疲れが溜まりやすい季節になりました。

そんな時こそ、心と体のバランスを整えるヨガが役立ちます。

Relux ☆ YOGAでは、初心者でも取り組みやすいプログラムを提供しており、無理なく毎日の習慣に取り入れられる工夫をしています。

ヨガの効果は体の柔軟性を高めるだけでなく、呼吸や姿勢を意識することで自律神経を整え、心のリラックスにもつながります。

特に仕事や家事で緊張が続いた日は、深呼吸と軽いストレッチから始めるだけでも、心が落ち着き、集中力が回復します。

また、継続するポイントは「1日5分からの習慣化」です。

長時間行う必要はなく、朝の目覚めに合わせて、夜のリラックスタイムに合わせて、と自分のライフスタイルに合わせることが大切です。

少しずつ体の変化を感じながら、心の安定も育てていけます。

Relux ☆ YOGAでは、自宅でもできる簡単なヨガ動画やレッスンの情報も提供しています。

今月は、自分の体と心に向き合う時間を大切にして、無理なく続けられるヨガ習慣を始めてみませんか。